Разработчик портала PokerDetox Патрик Ховард (Patrick Howard) собрал в один список приложения, устройства, предметы интерьера и продукты питания, которые помогают ему в повседневной жизни и в покере. Перевели подкаст в текст и рассказали, что сколько стоит и зачем оно нужно. 

Есть много вещей, которые действительно помогли мне сосредоточиться, стать организованным и в целом чувствовать себя лучше. Я решил поделиться некоторыми из этих вещей.   

1. Notion и Evernote (бесплатно)

Это приложение немного сложно описать. По сути, это приложение для создания заметок со множеством разных функций. В этом приложении я отслеживаю свои идеи, планы, а также создаю обучающие курсы для своих студентов. Notion помогает мне организовывать покерные исследования. В этом году я переключился на Notion, раньше использовал другое приложение для заметок – Evernote. Разработчики застопорили Evernote, сейчас Notion гораздо лучше. 

Сложно переоценить пользу этого приложения и того, как всё можно в нём организовать визуально красиво и незагроможденно. Ещё в Notion хорошо организован поиск. Настоятельно рекомендую попробовать это приложение. 

2. Рандомайзер (бесплатно)

Это простое приложение, которое генерирует случайное число и постоянно обновляется. 

Кстати, у Покерофф тоже есть свой рандомайзер. Что это и зачем он нужен — читайте здесь.

3. MZOO Sleep Eye Mask ($22,99)

Это маска для сна. Эта маска очень удобная, она не давит на глаза и полностью блокирует весь свет. Это та вещь, без которой я не могу заснуть. Её можно использовать как дома, так и в дороге. 

4. Loop Quiet: Noise Reduction for Deep Sleep ($22)

Также приспособление для сна – силиконовые затычки для ушей. Они не торчат из ушей, благодаря чему можно спать на боку. Другие затычки давят на уши, когда спишь на боку, эти нет. 

5-6. Умный будильник Hatch Restore ($99,99) и шторы с эффектом затемнения (от $10)

Это устройство помогает погружаться в сон и просыпаться более естественно. В нём доступны успокаивающие звуки, которые можно ставить на будильник. Например, вы можете просыпаться под щебет птиц. Что ещё более важно: это световой будильник. Где-то за час или полчаса до пробуждения он начинает светиться. Свет меняется от тёмно-красного до естественного белого, как от солнца на восходе. То есть свет мягко включается на пробуждении — так просыпаться гораздо приятнее. Также рекомендую использовать шторы с эффектом затемнения. Всё это особенно помогает игрокам, чей распорядок сна отличается от обычного. 

Также читайте: Как создать идеальные условия для сна 

7. myNoise App (бесплатно)

Теперь предлагаю поговорить о рабочем месте. Важно иметь место, в котором вам действительно нравилось бы находиться во время работы. Профессиональные игроки проводят за рабочим столом по 8 часов в сутки. Поэтому ваше рабочее место действительно стоит сделать комфортным. 

myNoise App позволят выбирать идеальный фоновый шум. Например, вы можете поставить шум леса. Вы можете настраивать уровень громкости, включать другие звуки (например, отключать щебет какой-нибудь птицы). 

8. YouTube Ambiance and SoundScape видео (бесплатно)

Иногда на отдельной вкладке я просто запускаю эти видео для создания атмосферы во время работы. Например, звуки кофейни, звуки природы или Blade Runner Ambiance. На YouTube доступно бесконечное множество таких видео. Мне особенно нравится канала My Ambience — обязательно загляните на него. 

9-10 Колонки Audioengine hd3 ($349) и наушники Sony WH-1000XM5 ($335)

Возможно, сейчас вышли более крутые колонки, но я использую эти. 

11. Bergamot Shiso – Incense Cones от P. F. Candle CO ($16)

Ароматические конусы (благовония). Один из лучших ароматов: очень свежий и успокаивающий. Каждое утро я стараюсь зажигать один конус, пока занимаюсь планированием своего списка дел. 

12-13. Зеленый чай и матча (от $3 за 25 грамм)

Я начал пить зеленый чай и матчу вместо кофе. Матча даёт более устойчивый прилив энергии без нервозности, в отличие от кофе. Матча помогает мне сохранять концентрацию во время продолжительных рабочих сессий. 

14. Увлажняющие капли для глаз (от $0,30)

Глаза становятся сухими, когда часами смотришь в монитор. Хорошие увлажняющие капли для глаз помогут сделать последний час работы комфортным. Ваши глаза не будут чувствовать усталость. Просто поставьте их возле своего монитора. Этот лайфхак принесёт вам много денег, если последний час вы будете чувствовать себя более бодрым, чем обычно. 

15. Breathwrk App (7 дней бесплатно, далее – $12 в месяц)

Приложение для дыхательных практик, которые помогают расслабиться. Достаточно всего пары минут после сессии, чтобы успокоиться, замедлить нервную систему и «избавиться» от лишнего адреналина.

16. Ben Q Light Bar ($109)

Световая панель. Может показаться дороговатой, но это одна из лучших вещей, которую я себе приобрел. Панель крепится на верхнюю часть монитора. Она очень хорошо спроектирована, освещает всё рабочее пространство, не вызывая бликов на экране. Самая необходимая вещь во время ночных сессий, если вы не хотите сильно напрягать свои глаза. 

17. Razer Gaming Pads (от $29,99)

Мышки. Изначально созданы для киберспорстменов, идеальны для мультитейблинга за счёт настраиваемых горячих клавиш. 

18-19. Back Brace (от $5,99) и RESTCLOUD Neck and Shoulder Relaxer ($18,99)

Поддерживающий корсет для спины. У меня всегда была плохая осанка: шея вытягивается вперёд. Я всегда ищу способы, как это можно исправить. Лучший способ – просто научиться осознавать свою осанку, сидя с ровной спиной. Также могут помочь какие-то упражнения на осанку. Мне также помогает корсет для спины. Он просто фиксирует положение вашей спины, поэтому вам не приходится постоянно напоминать, что нужно сидеть с прямой спиной. Когда я ношу корсет для спины, то в конце дня моя спина устаёт не так сильно, как без него, потому что он помогает мне задействовать мышцы правильно. 

Также мне помогает массажёр от RESTCLOUD. Он вытягивает и расслабляет шею и плечи. Его нужно использовать просто лёжа на спине на полу. Он очень успокаивает и расслабляет. 

Также читайте: Профилактика ортопедических проблем для покеристов

20. Herman Miller Embody Chair (от $1,8K)

Многие посчитают эту вещь слишком дорогой, но она того стоит. Это невероятно удобное кресло. Даже если я сижу в нём по 10 часов в день, у меня ничего не болит. Без понятия, как, но оно работает в моём случае. Я перепробовал кучу кресел, прежде чем нашёл его. 

Также важно, чтобы экран находился на уровне ваших глаз или чуть ниже. Так ваша шея будет находиться в нейтральном положении. Высота кресла должна быть на таком уровне, чтобы ваши стопы касались пола, а колени располагались под углом в 90 градусов. Высота стола должна быть такой, чтобы локти располагались под углом в 90 градусов, а запястья находились на краю стола, чтобы избежать лишнего напряжения. И время от времени вставайте и растягивайте мышцы. 

Подписывайтесь на Покерофф в Телеграм, чтобы не пропустить другие полезные посты и статьи.