Джон «Apestyles» Ван Флит играет в покер около 20 лет. За долгую карьеру он успел пережить не один взлёт и падение, во многом из-за проблем с алкоголем. Но благодаря помощи профессионалов, в том числе психологов, Джон вернулся в нормальный ритм жизни без зависимостей.
Джон «apestyles» Ван Флит про алкоголизм, гипноз и бан на GGPoker
В начале марта Apestyles пришёл в гости на подкаст канала Mindset Design, где затронул тему психологии в покере с разных сторон. Мы перевели несколько фрагментов разговора для вас.
Когда apestyles понял, что психология важна в покере?
По словам Джона, он осознал это, когда прочитал пост Фила Гальфонда на 2+2. Там было написано что-то вроде: «ты должен стать дзен-роботом, который делает исключительно +EV решения, исходя из представленной ему информации». Он захотел достигнуть именно такого состояния.
Аналогию человека с машиной можно развивать дальше. За машиной нужно ухаживать, как и за своим телом — медитировать, заниматься спортом, заправлять хорошим топливом.
В буддизме есть интересный концепт охраны своих «каналов к чувствам». Его смысл понятен из названия — нужно не пускать в свою жизнь насилия или негативные образы. Например, из-за этого Джон Ван Флит практически не читает новости. Хотя, в то же время ему нравятся очень агрессивные сериалы и музыка. По его словам, они являются средством общения с частичкой себя без реальных последствий. Для него это как сходить в «комнату страха» в парке развлечений — в этом нет ничего плохого.
«Психология воина» в покере
Моя главная цель в жизни — улучшить жизнь как можно большего количества людей вокруг меня. Многие люди видят во мне приятного парня за покерным столом, но это ошибочно. В покере у меня цель быть номером один и я готов на всё что угодно, если это, конечно, этично и не будет мне мешать спать по ночам
В обычной жизни Джон старается заботливым и добрым, а за покерным столом наоборот — уничтожать оппонентов, играть максимально хорошо и быть воином. Оказывается, в нём уживаются две личности.
Быть воином в покере, по словам его собеседницы в подкасте — это в первую очередь сменить свои психологические установки. Можно относиться к себе как к обычному игроку, обычному юристу, обычному парню. Но когда ты придумываешь себе более глубокую историю с метафорами и аналогиями, ты находишь более глубокий смысл в жизни, а также получаешь больше удовольствия от происходящего. Джон полностью согласен с этим и привёл простой пример: «когда я делаю приседания в зале, я представляю себя гладиатором — помогает».
Источник мотивации
Apestyles признаётся, что деньги давно перестали быть для него мотиватором. Но зачем он тогда играет?
Честно? Я в бесконечной петле. Играю, чтобы играть. Моя цель — играть лучше и развивать бренд apestyles.
У меня есть в голове образ лучшего в мире игрока в покер, который знает об игре всё. Я стараюсь достичь его, так как покер — это дело моей жизни. Каждый раз, когда я допускаю ошибку, я учусь на ней и приближаюсь на шаг ближе к своему идеалу лучшего МТТ-игрока на планете
Мой самый большой страх в том, что я когда-нибудь не смогу играть высокие лимиты или не смогу бить их.
Полезные привычки, которые поддерживают рабочий настрой
Джон выделяет для себя три главные привычки. Придерживается он их не всегда, но старается.
- Медитация 5-10 минут каждый день
- Спорт
- Саморефлексия
Спорт и медитация для каждого полезны в разных формах — один любит плавать, другой любит качалку. Кому-то хватает медитации с приложением на телефоне, а кому-то нужны продвинутые техники Вима Хофа под ледяным душем.
Касательно саморефлексии, Apestyles не понимал, почему в какой-то период карьеры совершал одну и ту же ошибку — он мог поставить 4-бет в блеф против оппонентов, которые часто его 3-бетят. Ему казалось, что всё это было «на эмоциях», но со временем психолог помог ему понять, что всё это идёт с детства, когда хулиганы обижали его в школе, и он сам стал ещё большим хулиганом, чем те, которые его обижали. Джон понял, что ещё с детства научился отвечать на агрессию только ещё большей агрессией. Саморефлексия помогла идентифицировать наличие этой проблемы, и впоследствии решить её.
Для эффективной саморефлексии поможет покерный дневник. В нём можно фиксировать сложные раздачи и мысли, которые в них возникают. Даже если вы не будете обсуждать написанное в дневнике с другими, со временем вы и сами можете увидеть, какие проблемы переживали в прошлом, и потенциально сможете их проработать. Правда, сам Джон дневника не ведёт, потому что ему хватает рефлексии на стримах: «На мои ошибки смотрят тысячи людей. Мне хватает фидбека»
Как пережить даунсвинг?
Взять короткую паузу. Если вы выкидываете бай-ины один за другим в мусорку, то срочно берите выходной. Посмотрите базу, выделите раздачи, обсудите их с кем-нибудь. Когда вы переживаете даунсвинг, стоит играть меньше, но не стоит прекращать вообще. Это отличная возможность, чтобы больше времени посвятить поиску своих ликов.
Ни в коем случае нельзя прекращать работу над игрой во время даунсвинга, даже если он действительно является неудачным витком дисперсии. Это позиция слабовольного человека. Лучше использовать даунсвинг как топливо в работе над собой.
Три концепта, над которыми надо работать каждому покеристу
Вам никто ничего не должен. Многие играют в покер и думают, что кто-то им «должен» или что они «достойны побеждать» больше других. «Чувак, мы играем в азартную игру, никому из нас не полагается чего-то сверх».
Ориентированность на результат. Ситуация: вы сделали что-то, что привело к проигрышу. Многие используют в таком случае реверсивную психологию: «в следующий раз не буду так делать». Но это неверно — нужно всегда стремиться принимать решение, которое будет выгодным на дистанции. Нельзя ориентироваться только на результат в моменте.
Не делайте себе хуже. Например, когда у вас даунсвинг, не надо говорить самому себе негативные вещи. Лучше принять факт, что у вас даунсвинг, и осознать, что: мысли о о нём — это адаптивный механизм мозга, который пытается защитить вас от опасности, а на самом деле всё в порядке, и не надо закапывать себя глубже.