Геморрой и другие болезни тазовой области покеристов: спецпроект ПокерОК

Слово «геморрой» покеристы чаще всего используют в переносном значении, игнорируя реальное применение термина. И зря: из-за малоподвижного образа жизни и стресса у игроков сильно повышен риск развития не только этой, но и других болезней области таза.

В новой статье совместного проекта Покерофф и ПокерОК мы поговорим о том, почему вам стоит уделять внимание своему телу «пониже пояса», на что обращать внимание при изменении самочувствия для определения проблем и как профилактировать их развитие.

Почему тазовая область покеристов в опасности?

Прежде, чем углубляться в тему, давайте вспомним школьный курс анатомии человека и то, какие органы находятся в тазовой области.

У всех людей, независимо от пола, там расположены:

• Мочевой пузырь;
• Прямая кишка;
• Лимфоузлы;
• Мягкие ткани.

В зависимости от вашего пола, набор остальных органов будет различаться:

• У женщин к нему добавляются влагалище, тело и шейка матки и яичники.
• У мужчин — предстательная железа и семенные пузырьки.

Всем этим органам для хорошего функционирования в первую очередь нужно нормальное кровоснабжение, а во вторую — поддержание мышечного тонуса.

Обе этих потребности плохо обеспечены у покеристов — в основном, из-за избыточного сидения. Оно ведёт к тому, что в области таза нарушается стабильный ток крови — тогда она застаивается, вследствие чего:

• Теряет насыщенность кислородом — тогда у питаемых ею тканей начинается гипоксия, ведущая к микронекрозам;
• Не обеспечивает нормальный обмен веществ — ткани не отдают в кровоток то, что нужно доставить для фильтрации в печень, и не получают новые питательные вещества;
• Становится гуще — из-за чего повышается риск образования тромбов.

Кроме качества крови страдает и качество мышц: без их регулярного использования волокна ослабевают и истончаются, переставая обеспечивать нормальную перистальтику кишечника (сокращение стенок для движения масс внутри) и поддержку внутренних органов. Потерявшие тонус мышцы также начинают пережимать сосуды, что делает кровоток ещё хуже.

Более того — кровоток и мышцы страдают и от стресса: от нервного напряжения, тревожности и экспрессивных негативных эмоций.

Во-первых, стресс повышает давление, сердцебиение и скорость тока крови — тогда кровь начинает сильнее поступать в тазовую область, но двигаться в ней из-за длительного сидения не может, то есть накопление крови ускоряется.

Во-вторых, стресс стимулирует человека к длительному сокращению мышц таза, в том числе непроизвольному. С одной стороны, из-за этого мышцы давят на нервы, что приводит к хроническим болям и нарушению иннервации органов. С другой, отсутствие нормального чередования «сокращение —> расслабление» ведёт к тому, что мышцы ослабевают и хуже поддаются произвольному (сознательному) контролю.

Кстати, симптомы, связанные непосредственно с длительными сидением игрока, способны смазывать картину воспалительных заболеваний по другим причинам. В том числе поэтому покеристам стоит внимательно относится к своему самочувствию и регулярно посещать профильных специалистов — уролога, проктолога и гинеколога.

Периодичность посещения врачей для покеристов

Общие симптомы проблем в тазовой области

• Острая эпизодическая или хроническая ноющая боль, в том числе в области бёдер и пояснице;
• Чувство давления в животе и под ним;
• Дискомфорт и боль во время мочеиспускания, дефекации и/или полового акта;
• Учащение позывов сходить в туалет;
• Онемение, покалывание, жжение нижних конечностей, половых и выделительных органов;
• Потеря чувствительности участков кожи от поясницы до бёдер;
• Проблемы с дефекацией — запоры или диарея, а также боль, жжение и избыточное напряжение или расслабление ануса при походе в туалет;
• Кровь в стуле и моче, а также на поверхности сфинктера;
• Проблемы с сексуальной активностью — нарушение потенции, проблемы с достижением оргазма, снижение либидо вплоть до его отсутствия.

Важно! Комбинации этих симптомов могут сигнализировать о разных заболеваниях. Их очень много, поэтому ниже мы подробно расскажем о самом «популярном», а остальные кратко перечислим в общем разделе далее по тексту.

Геморрой — главная болезнь тазовой области покеристов

По статистике ВОЗ, примерно 15% всего населения земли — примерно 145 человек на каждую 1К взрослого населения — страдает от геморроя. При этом его доля среди всех заболеваний кишечника доходит до 41%.

Геморрой — это увеличение вен и венозных сплетений в нижней части прямой кишки, которое проявляется в их выпячивании вплоть до «выглядывания» за пределы тела через анус. В зависимости от тяжести заболевания и его типа — внешний или внутренний — геморрой сопровождается:

• Дискомфортом при дефекации и после неё — зудом, жжением, чувством инородного предмета в прямой кишке или области ануса;
• Болью — от короткой и острой на начальных стадиях до хронической тупой и тянущей на более поздних;
• Кровотечением — от незначительного в виде небольших пятнышек на туалетной бумаге до разбрызгивания крови при дефекации;
• Появлением ложных позывов к мочеиспусканию и дефекации;
• Выделением слизи из заднего прохода;
• Отёком промежности.

Именно сидячий образ жизни и низкая физическая активность являются основными причинами появления геморроя. Однако, его развитию также способствуют:

• Физические перегрузки, в том числе подъём тяжестей;
• Неправильное питание — с недостатком пищевых волокон и малым разнообразием компонентов;
• Травмы тазовой области, в том числе связанные с родами;
• Ожирение.

Стадии геморроя и, как следствие, тяжесть заболевания определяются степенью выпадения геморроидальных узлов. Полный список видов патологии геморроидальных вен и узлов можно найти в Международной классификации болезней 10-го издания (МКБ-10).

Геморрой важно диагностировать и лечить как можно раньше, поскольку его осложнения могут приводить к более серьёзным, в том числе опасным для жизни болезням. Самыми опасными из них являются тромбозы геморроидальных узлов, которые нарушают кровообращение в прямой кишке и могут приводить к некрозу тканей и образованию раковых опухолей. При этом из-за специфики симптоматики геморроя и его распространённости, он может успешно и долгие годы «маскировать» раковые и дегенеративные заболевания. Так что если у вас есть подозрения в наличии геморроя, в том числе наблюдается любой из описанных в предыдущем разделе симптомов или их группа — поторопитесь обратиться к проктологу.

Особенности лечения геморроя: мнение хирурга-проктолога

В интервью медицинскому журналу DNAhealth, член международного комитета Американского общества колоректальных хирургов Бадма Башанкаев рассказал, что вовремя выявленный геморрой хорошо поддаётся лечению:

Здравое и обоснованное лечение очень хорошо описано во всех колопроктологических руководствах мира. Оно заключается в банальном изменении качества стула, устранении запоров, нормализации диеты, в том числе увеличении объёма пищевой клетчатки в рационе, обильном питье, ограничении алкоголя, обоснованном приёме препаратов в острых ситуациях. Например, если кровит внутренний геморрой, то мы предлагаем для лечения свечи, чтобы лекарственное средство попало внутрь анального канала. Если отекает наружный узел, то правильней использовать мази или кремы. Задумываться об операции нужно, только если консервативная терапия не помогает и для хирургического вмешательства есть веские основания.

В качестве общих рекомендаций по лечению геморроя, Бадма приводит национальный гайд Японии:

• Ограничьте длительность сидячего положения;
• Ограничьте время работы в холодных условиях;
• Ограничьте натуживание при дефекации — то есть не напрягайтесь слишком сильно;
• Занимайтесь умеренными физическими нагрузками без перегруза и подъёма тяжестей;
• Снизьте объём эмоционального стресса;
• Тщательно выбирайте продукты питания и питьё. Исключите из рациона алкоголь, напитки с кофеином, острую и жирную пищу. Обязательно пейте в день не менее 1 л воды. Для подбора правильной диеты обратитесь после постановки диагноза к диетологу или гастроэнтерологу, поскольку её содержание напрямую зависит от стадии геморроя и сопутствующий состояний.

Бонусом для профилактики геморроя вы можете купить подставку для унитаза — небольшую платформу, которая позволит вам приподнять ноги при посадке и принять позу «на корточках». Это облегчит процесс дефекации.

Какие ещё болезни тазовой области могут развиваться у покеристов?

1. Простатит у мужчин — воспаление тканей предстательной железы, которое ведёт к их увеличению с пережиманием мочеиспускательного канала. Симптоматика в основном связана с мочеиспусканием: его затруднение, учащение позывов, подтекание и помутнение мочи, а также появление в ней крови. Болевой синдром распространяется по животу, области паха и надлобковой зоне, а также сопровождает процесс мочеиспускания.
2. Варикоцеле — расширение вен семенного канатика, которое ведёт к нагреву яичек до температуры тела. Способствует развитию бесплодия из-за ухудшения качества спермы. Симптоматика чаще всего незаметна, но при физическом проявлении наблюдается в основном по левому яичку, поскольку вены проходят около него. К ней относятся тяжесть и боль, усиливающиеися после физнагрузке или долгом стоянии, увеличение венозных сплетений и их давление на яичко.
3. Перекос таза — закрепление таза в смещённом положении относительно вертикали позвоночника. Чаще всего происходит при травмах, но может появиться и от длительного сидения в неправильном положении из-за нарушения баланса мышц. Основным симптомом является боль — в пояснице, отдающая в ногу, в области бедра и паха, от колена и ниже и даже в плечах и шее. Также при перекосе таза у человека наблюдается шаткая походка.
4. Хронические тазовые боли — если они не сопровождаются никакой другой симптоматикой, то могут быть следствием пережимания нервов ослабевшими мышцами. Они бывают нескольких видов, например, пудендонейропатия — по сути, туннельный синдром зажатия полового нерва между связками малого таза.

В этом списке нет множества воспалительных заболеваний, которые связаны с предварительным инфицированием человека. Обычно к ним по симптоматике добавляются повышение температуры тела, нестандартные выделения из органов тазовой области или изменение консистенции, запаха и цвета привычных выделений (секрет влагалища, сперма, моча, кал).

Профилактика заболеваний тазовой области для покеристов

Главной профилактикой болезней тазовой области является ежедневная умеренная физическая активность, включающая в себя упражнения или занятия, затрагивающие всё тело, но особенно — его нижнюю половину.

Физические упражнения для профилактики болезней покеристов

Однако, для области таза есть специализированное упражнение Кегеля, направленное на укрепление мышц тазового дна. Его задача — ритмично сокращать, удерживать в таком виде и расслаблять мышцу Кегеля.

Эта мышца используется вами для приостановки или остановки мочеиспускания и сжимания ануса. Поскольку мышца находится внутри тела, вам нужно предварительно удостовериться, что вы сжимаете именно её. Для этого:

• Мужчины — сядьте поудобнее, положите пальцы на промежность (зону между пенисом и анусом) и напрягите ту же мышцу, которой вы регулируете мочеиспускание. Если промежность двинется вверх — это верная мышца;
• Женщины — стоя или сидя вставьте пару пальцев во влагалище и сделайте описанное выше. Если вы почувствуете, что пальцы плотнее обхватываются мышцами после этого — вы нашли правильную мышцу.

Упражнения можно делать стоя, во время ходьбы, сидя, лёжа на спине с согнутыми в коленях одной или обеими ногами или на животе, сомкнув ноги и вытянув вдоль пола. Самое простое:

• Сократите мышцу Кегеля;
• Задержите её в таком положении на 12 секунд;
• Полностью расслабьте мышцу в течение 4 секунд;
• Повторите цикл 12 раз.

Для профилактики болезней ВОЗ рекомендует выполнять это упражнение ежедневно не менее одного раза в сутки. Если же у вас есть симптомы слабости мышц тазового дна, то можно увеличить частоту подходов до трёх в день в течение трёх месяцев и только после этого перейти на формат раз в день.

Важно! Обязательно расслабляйте мышцу полностью во время выполнения упражнения, иначе её способность сокращаться сильно снизится со временем. Также не тренируйтесь во время мочеиспускания и дефекации — это может нарушить естественную регуляцию данных процессов.

Другие статьи проекта читайте по тегу #Спецпроект ПокерОК под этой статьёй.