Привет, ребят. Кто-нибудь из вас пытался не есть сутки? Даунстрики не в счёт, речь про самоограничение на добровольной основе. Я тут пару недель назад начитался статей о пользе аутофагии, любезно открытой для нас умным японцем всего 2 года назад, да решил испытать на себе модные веяния.
Потом, правда, вспомнил, что у меня на полке хранится диплом о высшем медицинском образовании, и решил, что под конец дня без еды меня, вероятно, начнет нехило потрясывать, поэтому в итоге остановился на методике «16/8». Суть её проста до безобразия – за 8 часов съедаем полный суточный рацион, а 16 часов спим, занимаемся спортом, и, пока инсулин с гормоном роста приходят в равновесие, размышляем о том, "какой сочный стейк, должно быть, подают в соседнем ресторане". Ну и по кругу.
Эффект прикольный, в первые дни тяжко с непривычки – потом втягиваешься. С пика ливанул уже 5 кг., и пока все нравится – планирую продолжать. Как вы уже поняли, сегодняшний выпуск будет полностью посвящен здоровью, которым я вплотную занялся в последний месяц.
Когда, вернувшись с Родины, я решил порассуждать на эту тему в прошлый раз, самым популярным советом в комментах и личке было «…дуй в бассейн, для покериста незаменимо». «Читатели плохого не посоветуют», - подумал я, и вскоре отправился вспоминать былые навыки в ближайший спортивный комплекс.
Вообще, плавать меня научили ещё в детстве. И не то чтобы пьяный батя привязывал к ноге веревку, кидал с обрыва, а потом спорил с друзьями, всплыву ли я за минуту – нет, все было чинно, через этап с нарукавниками (диковинку в то время в нашей глуши, к слову). Но кто тогда заморачивался правильной техникой, правда ведь? «Греби как знаешь, главное не захлебнись».
Возможно, я бы и дальше плавал по наитию, если бы не полуминутные вертолётики, которые внезапно накрыли после первых 25 метров после рестарта. Поэтому во время отходняков у бортика было принято решение потратиться-таки на пару занятий с инструктором для овладения нужным скиллом.
Повезло, конечно, что оба раза в бассейне не было ни одной девушки детородного возраста и позориться пришлось только перед группой престарелых фанаток аквааэробики, но в любом случае EV от поставленной техники колоссальное – даже тупо по дистанции, вместо 500 метров с перерывами теперь проплываю километр на изичах. Ну и «Апачи» больше над головой из-за пережатых артерий не кружат.
Теннис. Теперь в формате 2х2.
Уже не раз на страницах этого блога появлялась реклама большого тенниса, но в ноябре я открыл для себя новую страницу в этом виде спорта. Всё началось с того, что недели три назад позвонил товарищ, с которым учились сначала на одном курсе, а потом вместе проходили клиническую ординатуру. Позвонил, и памятуя о том, что я когда-то умел махать ракеткой, предложил поиграть 2х2. Им как раз не хватало четвертого, да и лайнап подобрался виповый – владелец клиники, владелец сети клиник, и мы, молодые и перспективные.
Как оказалось, хэдзап-теннис и 4-макс-формат различаются кардинально, в последней версии добавляется куча тактических моментов по взаимодействию на корте, плюс в любой непонятной ситуации всегда можно задорно захреначить мячом в оппа у сетки, чтобы тебе засчитали очко.
Шучу, это считается жестким моветоном, особенно в таких вип-составах. Узнал хоть, что происходит в «родной» индустрии – например, из-за того, что народ массово валит из Омска прогрессирующими темпами, сейчас можно купить уютную стом.клинику на 3 кресла в проходном месте по цене хорошего немца из салона. Сделал пометочку на будущее, вдруг боты окончательно выдавят кожаных мешков из онлайна (через 2 года) и придется камбэкаться.
Прокачался ещё в паре более мелких моментов - все также практикую работу стоя. Теперь, правда, чередуя позы стоя/полулёжа в правильных пропорциях для разгрузки позвоночника. В последнее время прикрутил ещё и регулярные прогулки по набережной с другом, регом спинов, уже третий месяц как $60-ок. Так что извлекаем двойное велью - и стратегию в процессе обсуждаем, и здоровье бустим.
А его в декабре понадобится много – грядет главный рыбный месяц, и чтобы обрабатывать весёлых рождественских рекрегряци.. в общем фишей, по максимуму, нужен мощный задел не только банкролла, но и HP для затяжных сессий. Чего и вам желаю. Не забывайте добавляться в наш уютный телеграм-паблик и стучаться ко мне в личку по любым вопросам, от вступления в китайский бэкинговый фонд на PokerMaster’e до правильной техники баттерфляя.
Не теряйтесь. Ваш Топрег.