В наше время куда не посмотришь, нигде не встретишь профессионального игрока в покер, который бы не занимался медитацией. Такое чувство, что ее практикуют абсолютно все. От Elky до Изабеллы Мерсье и Айзека Хакстона. Медитация быстро становится одним из самых популярных способов поднять свою игру на более высокий уровень. И если ваше решение заняться медитацией было связано сугубо с желанием улучшить свою жизнь вне столов, вскоре вы быстро замечаете, как она изменяет и ваше мышление за столами. В то время, как многие игроки говорят о преимуществах медитации до или после сессий, в этой статье мы поговорим о том, как практиковать ее во время самой игры.
Постойте, скажете вы, прямо во время игры?
Да, именно так.
Но как это возможно, разе для этого не нужно сесть на пол, скрестив ноги и закрыв глаза, расставив кругом ароматизирующие свечи и заткнув уши берушами? Разве не нужно прижимать большой палец к среднему, повторяя про себя какую-нибудь мантру?
Как ни странно, нет. Честно говоря, даже если вы просто хотите заняться медитацией, все эти вещи совсем не нужны.
Тогда что же? Что нужно для того, чтобы медитировать за столами?
Прежде чем мы ответим на этот вопрос, мы должны понять, о каком виде медитации мы вообще говорим, так как их существует много. Не могу сказать за других профессионалов, но я практиковал лишь один вид медитации, направленный на самоосознание. Суть ее заключается в сосредоточении на объективной цели в настоящее время. Здесь у нас нет визуализаций или повторения какой-нибудь мантры. Медитация направленная на самоосознание не помогает нам расслабиться или сосредоточиться на чем-либо, (хотя оба этих условия выполняются), она работает с тем, что уже есть (дыхание, разум, ощущения внутри и вне тела) и помогает возвращаться к более естественному состоянию. Она не нацелена на то, чтобы наполнить вас счастьем или очистить сознание. На самом деле она делает полностью противоположное. Вместо того, чтобы очищать ваш разум от мыслей, она помогает сосредоточиться на сознании и созерцать его «в пике формы». Но вместо того, чтобы объяснять как она работает абстрактными философскими терминами, лучше попытаемся, наконец, понять, как мы можем практиковать её за покерными столами.
Итак, давайте представим себе следующую ситуацию: мы играем крупный турнир уже шестой или седьмой час. Может, это наш первый оффлайн турнир, может, сотый, не важно. В любом случае, первоначальный выброс адреналина, который помогал нам быть супер собранными и внимательными теперь утих, и на его место пришла нескончаемая череда отвлекающих факторов, пытающихся вырвать наш разум из раздачи. Некоторые из этих отвлекающих факторов приходят из вне. Например, баскетбольный матч, который показывают на большом экране, Фил Хельмут, оскорбляющий очередного игрока за соседним столом, привлекательная массажистка, гуляющая по комнате. В то время, как другие сидят внутри нас. Это мысли о том, что мы будем есть на ужин, разочарование из-за фиша, который переехал нас два круга назад и т.д. Но независимо от источника этих отвлекающих факторов, основная проблема в том, что мы постоянно находимся под их влиянием, и, так как все мы люди, в большинстве случаев эти отвлекающие факторы одерживают победу в борьбе за наше сознание.
Это правда. Брошенное на произвол судьбы сознание будет постоянно пытаться сорвать наши планы и возвращать нас на путь, который не имеет никакой ценности в данный момент. На самом деле подавляющее большинство времени оно работает против нас, заставляя нас отвлекаться от игры за столом, выбирать неправильные размеры ставок, пропускать нужную информацию об оппонентах, которая потом могла бы быть полезной в игре за важный банк. Постоянно пропуская мимо себя небольшие куски информации, в конце концов, вы будете терять тонну велью.
Так как же не дать своему сознанию терять столько велью?
Что ж, в следующий раз, когда ваше сознание решит, что вместо того, чтобы концентрироваться на игре, вам лучше попереписываться с друзьями, запостить какую-нибудь картинку в соцсетях или оскорбить старичка, сидящего напротив вас, за то, что он постоянно задерживает стол, просто отрицайте существование этих отвлекающих факторов, перенаправляя ваше внимание на одно из ваших пяти чувств (я лично предпочитаю, концентрироваться на обонянии и начинаю чувствовать запах «моего опыта игры в покер», но каждому свое).
Таким образом, когда ваше сознание пытается отвлечь вас от выполнения приоритетной задачи (играть каждую руку наиболее оптимально), сосредоточьтесь на звуках, доносящихся со всего стола, будь то звуки от игроков, умело перетасовывающих свои фишки или их разговоры о только что сыгранной раздаче. Сосредоточьтесь на звуках собственного дыхания, раздумывая на тем, стоит ли делать ставку или нет. После того, как вы успешно проделали это на протяжении одной руки или всего круга, пepевoдите свое внимание на зрение. Наблюдайте за каждым оппонентом, как они смотрят на свои карты, как двигаются их руки, когда они делают ставки. И, в конце концов, вы можете перейти к осязанию: ощущать пальцами карты или то, как сокращается ваша диафрагма, пока вы пытаетесь понять, собирается ли рег напротив делать 6-бет блеф или нет.
Пока я это делаю (слушаю, чувствую, наблюдаю), я убеждаюсь в том, что слежу за естественной тенденцией сознания судить, критиковать, анализировать или просто отвлекаться на что-либо без какой-либо причины. И когда я замечаю, что какой-нибудь отвлекающий фактор достиг своей цели, и я больше не сосредоточен, а потерян где-то в собственных мыслях, я просто отслеживаю тот момент, когда мое сознание решило отклониться от пути, и затем постепенно перевожу его на осознание моих ощущений — на дыхание, на живот (основную точку осознанной медитации), а затем обратно к раздаче, без малейшей критики или замечаний.
Этот постоянный переход от невнимательности к вниманию - естественный процесс любой практики самоосознания, которую следует выполнять с непоколебимым терпением. Помните, что цель такой медитации - не очистить разум и даже не почувствовать себя более спокойным, а ощутить себя целиком и полностью в настоящем моменте времени, единственном моменте в котором мы существуем.
Следует отметить, что, практикуя такой вид медитации во время игры в покер, я не просто слушаю звуки телевизора или то, как дилер чешет свои ноги рядом со мной, (т.е. не только возвращаю себя в контакт с настоящим моментом), но и одновременно максимизирую свое преимущество, эксплуатируя тенденции оппонентов, осознавая при этом свои собственные. Возможно, это упражнение может показаться утомительным, но нет абсолютно никаких сомнений в том, что то количество информации, которое теперь вы не будете пропускать мимо себя, оставаясь крайне бдительными и следя за малейшими нюансами игры, принесет вам намного больше преимуществ, чем бессмысленное проглядывание соцсетей.
Итак, если вас сковало разочарование из-за того, как плохо вы сыграли в последней раздаче или в последнем круге, дайте вашему сознанию понять, что с вас уже достаточно мыслей о том, какой вы плохой игрок, сосредоточьте ваше внимание на настоящем моменте и собирайте велью.