Тема биологически активных добавок к пище, которые способны превратить каждого из нас в супер-человека, с каждым годом становится в медиа только популярнее. Но хорошая повсеместная реклама далеко не всегда подтверждает собой высокое качество, полезность и даже безопасность продукта — как и положительный частный опыт одного знакомого, который что-то принимал.
Именно поэтому в рамках совместного проекта Покерофф и ПокерОК мы решили взглянуть на самые популярные БАДы с точки зрения их полезности для покеристов — и поделиться этой информацией с вами.
Напоминаем, что Покерофф — не медицинский или диетологический сайт. Наши статьи нацелены на то, чтобы проинформировать игроков в покер на темы, важные для их здоровья и благополучия. Для лучшего управления своим здоровьем и самочувствием всегда прислушивайтесь к себе и не избегайте посещения врачей, в том числе диетолога.
Что такое БАДы и как они контролируются?
Биологически активные добавки (БАД) — также именуемые диетическими добавками, биодобавками, оздоровительными препаратами — это различные химические соединения и их комплексы, которые продаются как дополнение к обычному приёму пищи.
Чаще всего их рекламируют как источник элементов, которых не хватает организму, либо как поддерживающие добавки к спортивному питанию или питанию беременных и кормящих, а также как средства для вывода токсинов из организма, общего оздоровления, укрепления иммунитета и даже ускорения похудения.
Клетчатка — королева диеты покеристов
На юридическом уровне БАДы как форма регистрации товара относятся к пищевым продуктам — это не лекарственные препараты. И поскольку БАДы не лекарства — они не лицензируются и не сертифицируются ни в США, ни в РФ, ни в большинстве развитых стран мира. Единственная регуляция, которая на них распространяется — правила оценки безопасности как пищевых продуктов, но даже с этой стороны они не подвергаются строгому обязательному контролю.
БАДы также не проходят клинических испытаний, а их эффективность относительно заявленных в рекламе последствий приёма никто не проверяет.
Чем БАД отличается от лекарства
Если вы загуглите «лекарство и бад», то Интернет в первую очередь попытается убедить вас в том, что главное (а иногда даже единственное) различие между ними — БАД это «натуральный продукт», а лекарство получают «путём искусственного химического синтеза».
Такой маркетинг и основанные на нём заблуждения отлично работают на людей, которые хотят есть всё натуральное, без ГМО, эко, органическое и так далее.
Однако, в реальности отличий у БАД и лекарств больше — и они куда серьёзнее.
Синтез против натуральности
Лекарства действительно синтезируют — потому что они должны содержать чистые компоненты без опасных примесей, быть химически стабильны и иметь верные дозировки. За счёт этого их составы и дозы строго регламентированы, а ошибки бывают нечасто и строго наказываются.
БАДы же делают в нерегулируемой среде — вид и объём действующего вещества да и в целом его наличие в БАД без самостоятельной проверки достоверно выяснить фактически невозможно. Более того — производители БАД часто вообще не указывают на своих товарах состав или пишут ложную информацию, поскольку их никто не проверяет.
Конкретность действия вещества
Лекарственные препараты обладают чёткой целью применения — у них всегда описаны показания и противопоказания, влияние препарата на организм (фармакокинетика), фармакологические свойства, соответствующая лекарственная группа, возможные побочные действия, взаимодействие с другими препаратами и другая важная информация.
БАД обычно размещают для покупателей минимум информации и она довольно размыта.
Для сравнения, БАД аскорбиновая кислота с глюкозой Эко имеет показания к применению “рекомендуется в качестве БАД к пище - дополнительного источника витамина C” — и больше ничего.
В то же время витамин Аскорбиновая кислота буфус в показаниях содержит три абзаца информации от лечения гипо- и авитаминоза C до того, как он применяется в лабораторной практике.
Регуляция производства и продажи
Лекарства проходят клинические испытания и сертификацию. Если товар сертифицирован как лекарственный препарат — не БАД или гомеопатическое средство — это значит, что он прошёл семь кругов бюрократического ада и тестов до того, как оказался на прилавке. Более того — лекарственные препараты в большинстве стран мира запрещено продавать вне аптек, поскольку именно они отвечают за контроль отпуска различных медицинских веществ людям.
В то же время БАДы никто не проверяет на эффективность и не сертифицирует, они продаются повсеместно — от маркетплейсов до уличных ларьков.
Возможность возврата ненадлежащего товара
Как минимум в РФ лекарства ненадлежащего качества можно вернуть — если у них истёк срок годности на момент продажи, не указаны или не совпадают на упаковке и препарате серия и сроки годности, отсутствует или не соответствует лекарству инструкция по применению препарата, описание препарата в инструкции не соответствует реальному цвету, запаху, форме, размеру, консистенции и иным показателям препарата, а также если упаковка бракована.
Для БАДов ничего из этого не является основанием для возврата, поскольку они относятся к пищевым продуктам. Это дополнительно значит, что производители могут писать на упаковке что угодно по сроку годности и характеристикам — и продавец всё равно не будет иметь права принять у вас этот товар и оформить возврат при несоответствии.
Существуют ли полезные БАДы для покеристов
Поскольку БАДы никак не регулируются и не контролируются по составу, Покерофф не может однозначно заявить, что в этом мире существуют доказано полезные и безопасные биологически активные добавки.
В 2023 году доктор медицинских наук Пунам Сачдев и медицинская журналистка Барбара Броди попытались найти убедительные исследования, которые бы подтвердили эффективность популярных «БАДов для мозга» — витаминов B, кофеина, теанина, омега-3, витамина Е, гинкго билоба, имбиря, куркумина и CDP-холина — но пришли к следующим выводам:
- Большинство исследований, которые подтверждают эффективность БАДов, аффилированы с компаниями, зарабатывающими на их производстве и продаже. Иначе говоря, исследования с позитивными результатами чаще всего профинансированы заинтересованными лицами.
- Не аффилированные исследования в основном показывают неоднозначные и расходящиеся результаты — в первую очередь, из-за непостоянства и «загрязнённости» состава одних и тех же БАДов.
- Здоровое питание с большим количеством морепродуктов и жирной рыбы, а также овощей, фруктов и орехов даёт организму гораздо больший и проверенный исследованиями буст когнитивных способностей, нежели частное употребление БАДов. Исключение — когда ваш организм болен или страдает от дефицита микроэлементов: в этом случае врач должен выписать вам лекарственный препарат подходящей дозировки и назначить лечение — БАДы тут могут только навредить.
Единственный 100% эффективный препарат в плане буста когнитивных способностей из списка выше — это кофеин, но и его нужно принимать с осторожностью, после консультации с врачом и в небольших дозировках, иначе можно сбить себе сон или ухудшить общее ментальное состояние.
Гайд по витаминам для покеристов
Где покеристу покупать БАДы
Если же вы всё-таки хотите попробовать БАДы или ваш врач порекомендовал их вам в качестве добавки к пище — избегайте покупать подобные продукты через маркетплейсы.
В 2023 году Роскачество провело мониторинг БАД на Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет и обнаружило ряд нарушений, которые в целом хорошо отражают проблематику данной сферы:
- Смешение БАД с другими формами пищевых добавок, а также лекарственных препаратов.
- Продажа БАД с запрещёнными и токсичными компонентами без указания этой информации в описании.
- Несоответствие описания в карточках итоговому продукту.
- Распространение БАД с избыточными дозировками — например, витамин D продают в капсулах до 15,000 МЕ, когда согласно методическим рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, суточные нормы потребления витамина D для совершеннолетних от 19 до 50 лет составляют от 600 до 800 МЕ, от 51 года до 65 лет — от 800 до 1,000 МЕ.
- Предложение рецептурных, а также незарегистрированных лекарственных препаратов под видом БАД.
- Подлог сертификатов для введение потребителя в заблуждение. Например, БАД продаётся под сертификатом пищевой добавки, который в норме выдаётся только для соды, поваренной соли, пищевых красителей, лимонной кислоты и подобного.
Аналогичная ситуация с любыми магазинами спортивного питания, особенно — онлайн-площадками, где нет вообще никакой регуляции продаваемых БАДов.
В связи с перечисленными проблемами лучшим местом для покупки биологически активных пищевых добавок на 2025 год остаются аптеки — в них товары хотя бы принимают к продаже по свидетельствам о государственной регистрации пищевого продукта, данные из которого сверяют с информацией на самом препарате и его упаковке. Это не делает БАДы в целом безопасными, но хотя бы уменьшает риски для конкретной покупки.
Читайте другие статьи проекта ПокерОК и Покерофф на нашем сайте по тегу #Спецпроект ПокерОК.
Ищите сделку?
Свяжитесь с нашим VIP-консультантом!