Увлечение азартными играми и покером не всегда является тревожным знаком. Помимо множества кейсов реальных игроков, которые зарабатывают таким образом на жизнь и не проявляют болезненных тенденций в игровом поведении, существует и научное подтверждение тому, что есть здоровый гемблинг, способный сделать вашу жизнь лучше.

В очередной статье совместного проекта Покерофф и ПокерОК мы представляем вам признаки, по которым можно оценить степень «здоровья» вашей любви к катке, а также другую полезную информацию, связанную с безопасным гемблингом.

Важно! Перечисленные в этой статье данные собраны для просвещения игроков и помощи им в снижении стресса при встрече с социальным давлением в случае здорового увлечения азартными играми и покером. Если в процессе чтения вы заметите, что:

  • Сильно отклоняетесь от здоровых паттернов;
  • Пытаетесь натянуть признаки здорового гемблинга на очевидное вам чрезмерное увлечение им, чтобы оправдаться в своей голове;
  • Не можете уверенно сопоставить их со своим поведением;
  • Чувствуете внутренний дискомфорт — страх, тревожность, беспокойство, иррациональное желание закончить чтение текста и найти опровержение;

Пожалуйста, обратитесь к психологу или психотерапевту!

Почему люди играют в азартные игры и покер?

Офис проблемного гемблинга (ОПГ) при Департаменте социальных служб Правительства Австралии выделяет следующие причины для здорового гемблинга:

Потребность в социальной активности

Для части игроков столы и слот-машины в казино, покерные румы, форумы спортивных ставок и других видов гемблинга являются местом, где они могут свободно пообщаться с различными людьми без создания прочных социальных связей. Особенность гемблинга как формы социальной активности в том, что он позволяет получить много общения за короткий промежуток времени, почувствовать поддержку от других людей в случае неудачи и разделить с ними радость от победы.

Получение «лёгких» денег

Для большей части гемблеров азартные игры и покер в частности не воспринимаются деятельностью мастерства. Они требуют минимум усилий — жать на кнопки и рычаги, выбирать карты или цвета и полагаться на удачу — но в итоге могут принести заработок, причём немалый.

Стремление получить «лёгкие» деньги обычно включает в себя несколько компонентов:

  • Вера в удачу, которая когда-нибудь принесёт тебе джекпот или другой вид крупного заноса;
  • Надежда на лёгкое решение финансовых проблем — выиграть крупную сумму за счёт удачного стечения обстоятельств кажется легче, чем заработать на неё;
  • Нежелание работать на обычной работе или неготовность терпеть неподходящую работу в условиях отсутствия альтернатив.

Поиск способа быстро почувствовать удовлетворение

За этой сложной формулировкой скрывается потребность в экспресс-шоте дофамином и эндорфином для снижения общего уровня стресса.

Согласно книге почётного профессора Калифорнийского университета Лоретты Графиано Бройнинг, дофамин отвечает за чувство радости при получении чего-то нужного, а эндорфин — за чувство лёгкости и эйфорию. Они вырабатываются для разных целей.

Когда человек выигрывает, он получает дозу дофамина от выигрыша — чтобы закрепить связку победа = удовольствие.

Когда человек проигрывает, мозг выпускает дозу эндорфина для снижения стресса от проигрыша, за счёт чего снижается общий уровень стресса организма.

Как итог, если человек в целом здоров, гемблинг помогает ему получить дополнительные позитивные эмоции и, по сути, сбросить общий уровень стресса. Именно этот механизм лежит в основе рекреационного гемблинга — участия в азартных и покерных играх с целью отдыха.

Поиск безопасного адреналина

Люди, получающие удовольствие от риска, не всегда хотят лазить по горам, прыгать с парашютом или гонять на машине по трассе. Некоторые из них всё же сохраняют довольно высокий уровень потребности в безопасности — тогда для них способом получить адреналин становится гемблинг, которые не несёт здоровому человеку прямой угрозы.

Дело в том, что при участии в азартных играх и покере человек принимает финансово рискованные решения в условиях неизвестности — и это даёт ему небольшой выброс адреналина.

Здоровый гемблинг включает в себя рискованное использование средств, которые можно потерять без ущерба своему финансовому состоянию. И занимаясь им, экстремалы обеспечивают себя нужным им уровнем адреналина в безопасных для здоровья условиях.

Дешёвое повышение самооценки

Выигрыш ставки, в турнире, казиношной игре или слотах, удачный розыгрыш руки, предсказание комбинации оппонента и другие моменты успеха в азартных играх обычно позитивно влияют на  самооценку человека. Хотя проигрывать никто не любит, для здоровых людей даже проигрыш может быть моментом буста уверенности в себе, если он происходит в обстоятельствах, которые объективно или субъективно выставляют их в достойном гордости ключе. Более того: гемблинг позволяет получить такой буст быстрее, чем какой-либо метод самореализации — ведь он зачастую не требует от человека приложения реальных серьёзных усилий.

5 признаков здорового гемблинга

Согласно статье Фонда ментального здоровья Великобритании «Гемблинг и ментальное здоровье», на основе исследований поведения игроков в азартные игры и покера можно выделить следующие признаки здорового гемблинга.

Как понять, что я — лудоман: гайд от психолога

#1 Осведомлённость о рисках и их избегание

Главный признак здорового увлечения азартными играми — осознание возможных рисков и отказ от решений, которые ведут к ним. Если же человек игнорирует предупреждения, убеждает себя в необходимости рисковать больше, чем нужно, или не осознаёт, к чему могут привести его решения в игре — это признак проблемного гемблинга.

Сюда также входит честность перед собой и родными по поводу своего увлечения игрой и финансовых трат на неё. Здоровый гемблер не преуменьшает затраты, не лжёт об объёмах игры и не обманывает ради неё близких.

#2 Отсутствие потребности играть

Здоровый гемблер играет только в свободное время и легко может отказаться от этого ради других дел. Он никогда не сместит приоритет с работы, семьи или других занятий на гемблинг, а также не будет играть одновременно с выполнением каких-то важных задач. При профессиональной игре, здоровый гемблер выбирает её, потому что она приносит ему удовлетворение, заработок и чувство самореализации — а не потому, что жаждет играть.

#3 Отсутствие острых болезненных реакций на гемблинг

Здоровая игра в азартные игры или покер не сопровождается агрессией, яростью, расстройством до слёз или появлением апатии при неудачах, а также впадением в экзальтированное состояние в случае успеха. Это не значит, что здоровый гемблер безэмоционален — он просто не реагирует на результаты игры так, будто от них зависит жизнь.

В отличие от проблемного игрока, здоровый также не погружается в навязчивые размышления на тему своих выигрышей и проигрышей, легко переключается с полученных от них эмоций на другие и не переживает эмоциональные качели при обсуждении с людьми своей или чужой игры и её результатов.

#4 Использование игры для развлечения или контролируемого заработка

Здоровый гемблер не убегает в азартные игры или покер от своих проблем. Для него они не являются копинговым механизмом — стратегией для работы с неприятными эмоциями или травмой — а выступают способом сбросить стресс, развлечь себя или заработать дополнительных денег. При трезвом отношении к игре, человек не полагается на неё как на единственный источник средств к существованию в моменте — он чётко планирует финансы и старается иметь подушку безопасности для непредвиденных случаев.

#5 Трата на игру денег, которые человек готов потерять

Как было упомянуто в пункте про адреналин, здоровый гемблинг подразумевает траты только сумм, потеря которых не наносит бюджету человека ущерб.

Для рекреационных игроков финансовое планирование игры в таком случае похоже на выбор другого досуга — похода в ресторан или развлекательный центр, кинотеатр или на корт, покупки видеоигры или настолки. На такие мероприятия люди обычно тратят то, что им не жалко потратить — вот и со здоровым подходом к гемблингу ситуация обстоит аналогично.

Для профессиональных же игроков это значит соблюдение банкролл-менеджмента.

Что делать, если мой гемблинг не выглядит здоровым?

Первым делом возьмите перерыв от любых форм азартных игр и покера хотя бы на неделю. Не читайте новости о них, не общайтесь с другими игроками. И внимательно следите за своим самочувствием. Если вы заметите:

  • Усиление негативных эмоций и остроты реакций;
  • Повышение раздражительности и тревожности;
  • Появление интенсивного желания играть;
  • Появление навязчивых мыслей об игре;
  • Невозможность занять освободившееся время чем-то другим;
  • Отсчитывание времени до истечения самоограничения;
  • Нарушение сна.

А также другие странные или трудно поддающиеся идентификации дискомфортные ощущения — обратитесь к психотерапевту или психологу, чтобы пройти диагностику и разобраться с их причиной.

Метод прерывания игры стоит использовать регулярно, чтобы отслеживать свои ощущения и предупреждать переход гемблинга от здорового к проблемному. Для первичной самодиагностики, а также профилактики эмоционального выгорания от регулярного участия в азартных играх и покере вы можете пройти опрос в статье «Как не сгореть в покере» — он подготовлен Покерофф в партнёрстве с покерным ментал-коучем Олегом Ривернатсом.

Другие статьи совместного проекта Покерофф и ПокерОК ищите по тегу #Спецпроект ПокерОК.